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Krallenzehe

Eine Krallenzehe ist eine Zehenfehlstellung, bei der die Zehe dauerhaft gebeugt ist – sowohl im Grund- als auch im Endgelenk. Dadurch ähneln die Zehen Krallen. Die Fehlstellung kann zu Schmerzen, Druckstellen, Hühneraugen und Problemen beim Gehen führen.

Ursachen:

• Fußfehlstellungen (z. B. Spreizfuß, Hohlfuß, Plattfuß)
• Zu enge oder zu kleine Schuhe, die die Zehen dauerhaft krümmen
• Muskuläre Ungleichgewichte oder Nervenstörungen
• Neurologische Erkrankungen (z. B. Diabetes, Schlaganfall)
• Arthrose oder Rheuma
• Längeres Tragen von High Heels → verstärkte Belastung des Vorfußes

Symptome:

• Gekrümmte Zehen, die nach unten zeigen
• Druckstellen oder Hühneraugen an den Gelenken oder Zehenspitzen
• Schmerzen beim Gehen, besonders in engen Schuhen
• Versteifung der Zehen, falls unbehandelt

Behandlungsmöglichkeiten:

1. Konservative (nicht-operative) Maßnahmen:

• Bequeme Schuhe mit breiter Zehenbox → vermeiden von zusätzlichem Druck
• Orthopädische Einlagen zur Unterstützung des Fußgewölbes
• Zehenspreizer oder -schienen zur Korrektur und Entlastung
• Fußgymnastik zur Stärkung der Zehenmuskulatur (z. B. Zehengreifen von Gegenständen, Dehnen der Zehen)

2. Podologische & Medizinische Behandlung:

• Entfernung von Druckstellen oder Hühneraugen
• Spezielle Bandagen oder Polster zur Druckentlastung

3. Operative Behandlung (bei schweren Fällen):

• Falls Schmerzen anhalten oder die Zehen steif werden
• Entfernung oder Umstellung eines Zehengelenks zur Korrektur

Übungen zur Kräftigung & Dehnung der Zehen:

1. Zehengreifen: Handtuch oder Murmeln mit den Zehen greifen
2. Zehenspreizen: Zehen bewusst auseinanderziehen und halten
3. Dehnübung: Zehen nach oben ziehen und sanft dehnen